poziom tkanki tłuszczowej

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca + śladowe ilości uczelni;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- aeroby + siłowy szczegóły wkleję niżej Cele : redukcja BF do 18-19% + zarysowanie mięśni (na brzuchu chyba wcale nie mam...) [...]

[...] jest Seba81 "REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF" Poczytalem ten temat i troche zmodyfikowalem jego plan i powstalo: dzień 1 i 3 Klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s- 10-8-6-6 2. wyciskanie hantli na ławce poziomej -4s -8-8-8-8 barki 1 Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 3s -8-8-6 triceps 1 wyciskanie na maszynie [...]

[...] Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 189 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : nie mam mozliwosci zmierzenia, typ endomorfa Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 40 min cardio Odżywianie : Cel : [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 86-88 kg Wzrost: 174 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód ramienia: 37 cm Obwód talii: 93 cm Obwód uda: 61 cm Obwód łydki: 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Szczerze mówiąc nie wiem, ale wydaje mi się, że dużo. Aktywność w ciągu dnia: Od niedawna staram robić codziennie kilka serii pompek i [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 63kg Wzrost: 168cm Obwód klatki: 91cm w/ 80cm pod Obwód ramienia: 27cm Obwód talii: 77cm Obwód uda: 52cm Obwód łydki: 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,8% Aktywność w ciągu dnia: większość czasu na uczelni (średnio 6h dziennie),czasem spacer z psem, do niedawna aeroboxing 2xtyg. po godzinie - [...]

[...] brzucha ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 88 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower (nie zimą) Odżywianie: dieta weglowodanowo [...]

[...] pozdrawiam :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 172 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 99 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 91cm brzuch Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: FBW co drugi dzien, aero w DNT Odżywianie: Dieta [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: koło 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: sprawdzę, koło 88 Obwód uda: sprawdzę Obwód łydki: sprawdzę Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----- Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, koszykówka, basen Odżywianie: ostatnie 3 miesiące [...]

Witam, Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 120 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – FBW + 5 km marsz, 1 x basen, 1 x piłka nożna Odżywianie : zbilansowana [...]

[...] 2 miesiące. Jest co palić 92 kg i około 23% tłuszczu. Cel:redukcja Płeć:mężczyzna Wiek:25 Waga:92 kg Wzrost:185 cm Obwód ramienia:37 Obwód uda:58 Obwód łydki:39 Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia:Obecnie split 4 razy w tygodniu, na redukcji zmiana na FBW 3 razy w tygodniu Odżywianie:cały czas dieta obecnie masa [...]

[...] w wodzie. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 66 Wzrost: 168 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 65 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: Praca biurowa - typowo siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia: 3-4 razy w tygodniu 50min [...]

[...] 30min Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 67kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: 27cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plan treningowy powyżej Odżywianie: obecnie (od ok. 3 [...]

[...] ewentualnie mógłbym poprawić, bo zależy mi żeby dieta była jak najbardziej zbilansowana i odżywcza. Pozdrawiam Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 65 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przed komputerem 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ostatnio rower, spacery Odżywianie : [...]

[...] Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 174 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: Wakacje, wiec prawie caly czas siedze w domu, procz treningow. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 3 [...]

[...] dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 186 Obwód klatki: ok 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 83 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] Wiek: 12 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: Duuużo.. Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła , jazda na rowerze , dom. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower , około godziny dziennie [...]

[...] Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu 40 min bieganie, 3x w tygodniu 40 min silownia [...]

[...] Wzrost: 169 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: stronka nie chodzi Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie/prawie codziennie piłka nożna conajmniej 1h [...]

Wiek : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 78-79 Wzrost : 171 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41-42 Obwód talii : 83 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie Push Pull 4 x w tygodniu, w ciągu najbliższych 2-3 tygodni [...]

[...] 180 Obwód klatki: ---------------- Obwód ramienia: ------------ Obwód talii: --------------- Obwód uda: ------------ Obwód łydki: -------------- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ------------- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła do 14:30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia regularnie basen 3 razy w tyg. [...]